Простые шаги к благополучию, процветанию и успеху
Логотип Эрфольг

Есть ли в вашей жизни место «потоку»?

Цель статьи – затронуть тему потоковых состояний и побудить читателя к поиску и реализации данных состояний в своей жизни. Сама эта статья писалась в потоке (всё по-честному), поэтому изобилует метафорами и имеет не очень строгую структуру. Состояние потока можно условно назвать оптимальным переживанием. Почему это так, будет сказано ниже.

Люди используют коучинг для того, чтобы достичь, во-первых, конкретного материального результата, а, во-вторых, желаемого состояния. И если говорить о состояниях, то часто запрос на коуч-сессию звучит так: «Хочу быть в потоке», или «Хочу достичь состояния потока». Или, отвечая на вопрос коуча «А как ты поймёшь, что это именно тот результат, который ты хотел?», чемпион говорит: «Я почувствую состояние потока». Осознанное стремление к переживанию и управлению потоковыми состояниями является одним из качеств успешных людей. Все люди (я у всех не спрашивал, но предполагаю, что это так) подсознательно стремятся переживать подобные состояния, потому что их можно отнести к состояниям, близким к категории «счастья». Часто даже описывая подобные состояние человек употребляет в своём языке слова, связанные с потоком. «Двигаться в едином потоке со Вселенной», «плыть по течению» (в хорошем смысле этого выражения).

Причём человек может заниматься всем, чем угодно. От альпинизма и работы на конвейере до медитации и массажа. И всё равно, он будет описывать возникающие при этом состояния, как состояния потока.

Потоки бывают разные. Как и причины их вызывающие.

Согласно квантовой физике, наша вселенная имеет волновую природу. И, поток, соответственно, тоже. Причём, восприниматься он может одновременно и как волна, и как точка. Когда человек ощущает себя точкой в волне, то есть сопричастен чему-то большему, управляет чем-то меньшим и при этом проносит пользу, он реализуется. То есть, чувствует себя как бы звеном в некой цепочке. По аналогии с электрической цепью, где человек выступает, как проводник электричества. Или полупроводник, кто как . Или ещё, например, можно испытать состояние потока, танцуя, когда полностью отдаёшься танцу, как бы растворяешься в нём, позволяя потоку энергии течь, просто направляя его движение и не мешая ему.

И помимо танца это может быть абсолютно любая деятельность. Для этого необходимо любить это занятие. Часто состояние потока испытывают люди искусства. Есть техники, которые так и называются «рисование в потоке» или «написание стихов в потоке», когда человек учится открываться потоку и не выдавливает из себя «творчество», как из тюбика, а только и успевает фиксировать те образы, которые к нему приходят. Вдохновение – одна из характеристик потока. Есть даже такой тип людей, я их называю «серфенгисты». Это люди с особым типом мышления, мировосприятия и мироощущения. Они смелые, быстро принимают решения и всегда готовы рискнуть. Они ловят волны удачи, катаются на их гребне, а когда волна спадает, они легко перепрыгивают на другую. Это касается и бизнеса и отношений и других сфер. Современный человек (не без помощи развития науки, искусства и религии) постепенно приходит к пониманию, что всё вокруг состоит из потоков, потоков энергии, информационных потоков. И человек учится ими управлять: ловит их, пропускает через себя, является их редактором и создателем одновременно. И всё это он делает, конечно же, для того, чтобы получать радость от жизни.

Наилучший эффект приносит процесс, который происходит в потоке. И в отношении удовольствия от процесса и в отношении удовлетворения от результата. Быстрее, приятней, качественней. Потоку подвластно многое, ведь сама его природа такова, что он течёт, обтекая препятствия, если они больше него, и не замечая их, если меньше. Он течёт вперёд, не смотря ни на что, подобно воде в горной реке. Поток как бы знает свою цель и уверен в себе. Но порой бывает так, что в горах случается землетрясение, и камни заваливаю т русло. И поток теряет свою силу под завалами и стопорится. Говоря о потоке мысли, коучинг как раз и является тем средством, которое помогает убрать камни страхов, сомнений, разгрести завалы заблуждений и, тем самым, позволяет мыслительному потоку течь свободно.

Состояние творческого вдохновения, радости, когда отсутствует страх, самое продуктивное. Человек чувствует себя на своём месте, может горы свернуть. Человек поглощён своим занятием настолько, что не замечает, как бежит время. Например, Никола Тесла, был так увлёчён своим творчеством, что порой забывал есть и спать. Это одна из особенностей потоковых состояний – в них время течёт иначе, чем обычно. И задача состоит в том, чтобы суметь, во-первых, поймать (или вызвать) волну. Во-вторых, удерживать её продолжительное время. И второе сделать гораздо сложнее, так как это уже требует определённого уровня развития навыков. В то время, как войти в поток можно совершенно нечаянно. С помощью коучинга можно осознанно входить в творческий поток мечтателя, для того, чтобы пробудить в себе жгучее желание жить смелой и счастливой жизнью. После мечтаний необходимо плавно спуститься с неба на землю, и, не растеряв, а сохранив и преумножив вдохновение, начать реализовывать свои цели, находясь уже в творческом потоке реалиста. Для этого существует специальный коучинговый процесс, «Техника Уолта Диснея».

Сферы жизни человека можно условно разделить на физическую, эмоциональную, умственную и духовную. В каждой из этих сфер есть место потоку.

Поток – это естественное состояние здорового человека. Когда нет ничего лишнего. Когда сознание легко расставляет приоритеты, моментально различая важное и неважное. Когда человек легко переходит от действия к действию, не раздумывая. Когда фокусировка внимания происходит радостно, а не с напряжением. Вот две простых к запоминанию формулы: Концентрация + расслабление = вдохновение. Расслабление + концентрация = импровизация. Вместе с концентрацией важным условием потока является оптимальный темп выполняемого действия. Не торопиться, ибо это вызывает напряжение. И одновременно не сопротивляться внутреннему желанию действия, ибо это тоже вызывает напряжение. То есть делать то, что нужно, когда это нужно. Быть в нужном месте в нужное время. Это означает, быть в гармонии. Дерево не спешит расти, солнце не спешит вставать. Всё происходит естественно. То есть самым наилучшим образом. Слово «естественный» по-английски будет «natural», а природа – «nature». Корень один. Природа = натура. То есть естественным для человека будет то, что соответствует его природе. Причём, для каждого человека естественным будет что-то своё. А что для Вас является естественным?

Возникновение потока у человека также зависит от его окружения. Общение в потоке. Бывает так, что поток включается, словно выключателем, или как будто происходит химическая реакция, когда человек попадает в нужное окружение, где он может быть собой, расслабиться, проявляться честно, творчески и непосредственно, где он может совершенствоваться. Где он чувствует себя, «как рыба в воде», «в своей тарелке». То есть, находится в кругу людей единой культуры, ценностей, близком семейном кругу.

Рассмотрим условия возникновения потока с позиции сложности задачи и уровня навыков человека. Задачи должны в точности соответствовать квалификации, как ключ к замочку. Да ещё и так, что бы соединяясь, этот самый замок волшебный образом мог превратиться в другой, более сложный, более красивый совершенный замок. Всё просто. Уровень сложности должен соответствовать уровню квалификации и при этом являть определённый вызов для роста человека. Ведь если задача будет слишком огромная, её выполнение может вызвать тревогу. А какой поток в тревоге? Если же наоборот, уровень навыков слишком высок для элементарной задачи, её выполнение вызовет скуку. И потока опять не будет. В этом и секрет удержания волны, удержание баланса между уровнем сложности задачи и уровнем навыков.

Состояние инсайта, озарения также может являться катализатором состоянием потока. Ведь при этом высвобождается огромное количество энергии. Потоковые состояния как бы переводят человека в новую, ещё не изведанную им реальность, наполняя его духом первооткрывателя и расширяя горизонты его способностей. Другими словами, они изменяют личность, делая её более сложной. То есть потоковые состояния развивают личность. А настоящие трансформации тут же отражаются в теле, так как сознание и тело – это единая система.

Поток связан с действием. С осознанным действием. Причём, желательно, что бы это была достаточно сложная деятельность, требующая определённого уровня умения. Когда все ресурсы человека должны быть задействованы для решения задачи, она полностью поглощает его внимание и у него не остаётся психической энергии для восприятия какой-либо другой информации. Вот оно – средство от рассеивания внимания . Человека как бы захватывает его занятие, увлекает, он чувствует себя единымсо своим занятием. Когда я учился играть в большой теннис, мне мой учитель постоянно говорил: «Представь, что ракетка – продолжение твоей руки, играй всем телом». Ещё очень важно, что в состоянии потока у человека не возникает вопросов: «Зачем я это делаю? Может, мне заняться чем-нибудь другим?» То есть, вопрос излишней саморефлексии тоже решается. Ведь концентрация до такой степени сильна, что человек забывает о всех своих жизненных проблемах. Это ли не средство от депрессии? 

Цели. Куда же без них? Состояние потока позволяет индивиду достигать высокой степени вовлечённости, потому что , как правило, перед человеком стоят ясные цели и есть возможность немедленно ощутить обратную связь: то есть увидеть результат своего действия. И, в зависимости от рода занятий, обратная связь сильно разнится. Например, импровизируя в музыкальном коллективе, музыкант сразу понимает, когда попал мимо нот. А на динамично меняющемся рынке продавец замечает, как изменяется эффективность способов привлечения клиентов. Очень хорошо эти условия реализуются в играх. Начиная от шахмат, карт и заканчивая футболом и теннисом, например. Игра – это вообще поток, сам по себе. А в какие игры играете Вы? Находитесь ли Вы при этом в потоке?

Прекрасную возможность испытывать поток даёт нам наше тело. Вернее его способность ощущать и воспринимать. Потенциал человеческого тела и психики огромен. И любую биологическую потребность можно превратить в потоковое переживание. Для этого нужно обращать внимание, что и как мы делаем. То есть при желании можно развить способность управлять своими органами чувств для максимального проявления потоковых состояний. Например, еда, секс, физические нагрузки сами по себе не обязательно доставляют радость, хотя и могут являться источником пиковых переживаний. То же относится к слуху и зрению. Наслаждение музыкой, красотой искусства, великолепием природы и даже совершенно обыденными вещами. А как Вы можете превратить занятие рутиной в потоковое переживание?

Творчество по определению связывается с потоковыми состояниями. Это и так понятно.

Также включать поток может осознание своих жизненных достижений, достижение целей и много других вещей. Осознание человеком своей миссии включает мощный духовный поток. Если говорить о духовной стороне жизни, то нахождение на высоких потоках приводит к высоким осознаниям. Пророки, святые и люди со сверхспособностями – все они умеют работать с особыми потоками.

Так как данная статья не претендует на полноту изложения выбранной темы, оставим некоторые моменты нераскрытыми.

Сколько людей, столько и потоков. И у каждого человека поток свой, очень индивидуальный. И в современном, всё более усложняющемся мире, уже довольно непросто найти какие-то общие рабочие рецепты, подходящие для всех. И здесь на помощь приходит коучинг, так как он не даёт конкретных советов, а помогает человеку всё сделать самому. И сам факт того, что человек нашёл-понял-сделал что-то самостоятельно, как правило, является одной из причин потоковых состояний, основной смысл которых – обретение радости.

Если сделать очень краткий вывод из вышесказанного, то он будет звучать так: состояние потока расширяет и укрепляет наше сознание, а, значит, может сделать нашу жизнь более насыщенной, радостной и полной смысла. Живите в потоке!

Вопросы для самоанализа:

А в каких потоках живёте Вы?
Что Вам нужно для того, чтобы быть в потоке?
Какое занятие вводит Вас в состояние потока? Что самого ценного для Вас в этом?
Какое общение является для Вас катализатором потока?
Кто Вы, когда вы в потоке?

Источник: http://coach-world.com.ua

Наверх